Come prevenire gli acidi urici
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Come prevenire gli acidi urici | Resolutivo regium
Cos’è L’acido urico? Il prodotto finale del metabolismo delle purine presenti negli acidi nucleici è l’acido urico che viene originato anche a partire dall’alimentazione e viene prodotto dal fegato. Una volta prodotto, l’acido urico, transita nel sangue passando attraverso i reni dove la maggior parte di esso viene filtrato nelle urine. L’acido urico è una molecola che si forma nel fegato quando il corpo elimina le sostanze cellulari vecchie o provenienti dall’alimentazione. In questo ultimo caso le sostanze sono chiamate purine e si trovano in alcuni cibi e bevande. La maggior parte dell’acido urico si dissolve nel sangue, finisce nei reni, per venire espulso con l’urina.
I livelli di acido urico nel sangue possono aumentare nel caso in cui il corpo produca livelli troppo alti di questa sostanza oppure nel caso in cui i reni non riescano ad eliminarlo efficacemente.
Per mantenersi in buona salute è consigliabile tenere sotto controllo gli acidi urici. Un livello troppo elevato di acido urico nel sangue non è sano e può portare alla formazione di calcoli renali, o anche altri disturbi.
Cause di un eccesso di acidi urici
Possono essere differenti le cause di un eccesso di acidi urici, legate sia ad un aspetto genetico che all’alimentazione:
- Dieta: Un consumo elevato di alimenti ricchi di purine (come carne rossa, frattaglie, frutti di mare e soprattutto alcol) può contribuire a un aumento dei livelli di acido urico.
- Obesità: L’eccesso di peso corporeo può influenzare il metabolismo dell’acido urico e ridurre la capacità del corpo di eliminarlo.
- Genetica: Alcune persone hanno una predisposizione genetica.
- Disfunzione renale: Se i reni non funzionano correttamente, non riescono a eliminare l’acido urico in modo efficace.
Prevenire l'eccesso di acidi urici
Prevenire l’eccesso di acido urico nel sangue è importante per evitare problemi di salute come la gotta (una forma dolorosa di artrite), i calcoli renali e altre complicazioni.
Per prevenire l’eccesso di acido urico nel sangue è innanzitutto consigliato seguire una dieta sana e bilanciata, riducendo il consumo di alimenti ricchi di purine, tra cui carni rosse, pesci grassi, spinaci, asparagi, funghi e cavolfiori.
I livelli di acidi urici possono essere ridotti anche attraverso l’assunzione di frutta e verdura, o preferendo grassi sani e cereali integrali. Fondamentale è, inoltre, ridurre e limitare il consumo di zuccheri e dolcificanti e di proteine animali.
Anche l’idratazione è un aspetto fondamentale a cui prestare attenzione per prevenire la formazione di acidi urici. Bere molta acqua, circa 2 litri al giorno, aiuta a favorire l’eliminazione dell’acido urico attraverso la minzione. Uno stile di vita sano, in generale, può aiutare a limitare l’eccessiva formazione di acido urico nel sangue.
Anche l’attività fisica moderata e regolare può, infine, aiutare a mantenere un peso sano e a ridurre i livelli di acido urico.
Come prevenire l'eccesso di acido urico in modo naturale
Sono diverse le erbe che vengono utilizzate nella tradizione erboristica per prevenire la formazione degli acidi urici.
Tra queste erbe troviamo il boldo che viene efficacemente utilizzato a questo scopo oltre che per le sue potenti ed efficaci proprietà diuretiche.
Oltre al boldo anche la spergola viene utilizza nella tradizione erboristica per prevenire la formazione eccessiva di acidi urici e per contrastare i disturbi dell’apparato urinario. Boldo e spergola lavorano sinergicamente per portare risultati evidenti.
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- La Melissa e il Rosmarino, che rilassano la muscolatura da spasmi e contrazioni.
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